10. kyu (fehér öv)
Erőnlét: 25 fekvőtámasz , 30 felülés , 25 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko:
(Sanshin Dachi, Chudan Tsuki, Jodan Tsuki, Ago Uchi, Shita Uchi, Iraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Naore, Nogare, Kiba Dachi, Jodan Hiji Ate, Jodan Hiji Age Ate, Oroshi Hiji Ate, Naore, Nogare, Sanshin Dachi, Jodan Uke, Soto Uke, Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke-Mawashi Gedan Barai, Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Hizo Uchi, Naroe, Nogare, Zenkutsu Dachi, Mae Keage, Uchi Keage, Soto Keage, Naore, Nogare, Heiko Dachi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Age Kakato Geri, Ushiro Geri, Mawashi Geri, Naore, Nogare, Zenkutsu Dachi, Enkei Gyaku Tsuki, Naore, Nogare)
A teljes Kihon Keiko során 200 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Yoi Dachi , Fudo Dachi , Zenkutsu Dachi
Ütések: Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki , Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki
Védések: Seiken Jodan Uke , Seiken Mae Gedan Barai
Rúgások: Hiza Ganmen Geri , Kin Geri
Kata: Taikyoku sono Ichi , Sokugi Taikyoku sono Ichi
Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo Etikett, üdvözlési formák. A Kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A Kyokushin Karate alapítója.
9. kyu (fehér öv)
Erőnlét: 30 fekvőtámasz , 40 felülés , 30 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 200 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Musubi Dachi , Sanshin Dachi , Kokutsu Dachi
Ütések: Seiken Ago Uchi , Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gaku Tsuki
Védések: Seiken Chudan Uchi Uke , Seiken Chudan Soto Uke
Rúgások: Mae Geri Chudan Chusoku
Légzés: Nogare
Kata: Taikyoku sono Ni , Sokugi Taikyoku sono Ni
Kumite: Sanbon Kumite
Jiyu Kumite: 1 x 1 perc
Elmélet: A Kyokushin Karate története.
8. kyu (kék öv)
Erőnlét: 35 fekvőtámasz , 45 felülés , 35 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 400 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Kiba Dachi (90°, 45°)
Ütések: Shita Tsuki , Jun Tsuki , Tate Jodan/Chudan/Gedan Tsuki
Védések: Morote Chudan Uchi Uke , Seiken Chudan Uchi Uke – Mawashi Gedan Barai
Rúgások: Mae Geri Jodan
Kata: Taikyoku sono San , Sokugi Taikyoku sono San
Jiyu Kumite: 2 x 1 perc
Elmélet: A katák gyakorlásának jelentősége.
7. kyu (kék öv)
Erőnlét: 35 fekvőtámasz , 50 felülés , 35 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 400 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Neko Ashi Dachi
Ütések: Tettsui Komi Kami , Tettsui Oroshi Ganmen Uchi , Tettsui Hizo Uchi , Tettsui yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan
Védések: Mawashi Gedan Barai , Shuto Mawashi Uke
Rúgások: Mae Chusoku Keage , Teisoku Mawashi Soto Keage , Haisoku Mawashi Uchi Keage , Yoko Sokuto Keage
Légzés: Ibuki Sankai , Kiai
Kata: Pinan sono Ichi
Jiyu Kumite: 3 x 1 perc
Elmélet: A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai. A Kime-Kiai kapcsolata.
6. kyu (sárga öv)
Erőnlét: 40 fekvőtámasz , 55 felülés , 40 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 600 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Tsuru Ashi Dachi , Jiyu Kamae
Ütések: Uraken Shomen Ganmen Uchi , Uraken Sayu Ganmen Uchi , Uraken Hizo Uchi , Uraken Mawashi Uchi , Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki) , Yohon Nukite Chudan
Védések: Seiken Jodan/Gedan Juji Uke
Rúgások: Kansetsu Geri , Yoko Geri Chudan , Mawashi Geri Gedan
Kata: Pinan sono ni
Jiyu Kumite: 4 x 1 perc
Elmélet: A Jiyu Kumite gyakorlásának jelentősége és módozatai.
5. kyu (sárga öv)
Erőnlét: 40 fekvőtámasz , 60 felülés , 40 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 600 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Moro Ashi Dachi
Ütések: Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uchi , Jodan Hiji Ate
Védések: Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uke
Rúgások: Mawashi Geri Chudan/Chusoku/Haisoku , Ushiro Geri Chudan/Gedan
Kata: Pinan sono San
Jiyu Kumite: 5 x 1 perc
Elmélet: A Kyokushin Karate harcmodora.
4. kyu (zöld öv)
Erőnlét: 45 fekvőtámasz , 70 felülés , 45 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 800 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Heisoku Dachi , Heiko Dachi , Uchi Hachije Dachi
Ütések: Shuto Sakotsu Uchi , Shuto Sakotsu Uchi Komi , Shuto Yoko Ganmen Uchi , Shuto Hizo Uchi , Shuto Jodan Uchi Uchi
Védések: Shuto Uchi Uke Jodan , Shuto Jodan Uke , Shuto chudan Uchi Uke , Mae Shuto Mawashi Uke , Shuto Mae Gedan Barai
Rúgások: Yoko Geri Jodan , Mawashi Geri Jodan Haisoku/Chusoku , Ushiro Geri Jodan
Kata: Sanshin , Taikyoku sono Ichi Ura
Jiyu Kumite: 6 x 1 perc
Elmélet: Az Ibuki élettani hatása.
3. kyu (zöld öv)
Erőnlét: 45 fekvőtámasz (30 Nukite-n) , 80 felülés , 45 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 800 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Kake Dachi
Ütések: Chudan Hiji Ate , Chudan Mae Hiji Ate , Jodan/Chudan Hiji Age Ate , Oroshi Hiji Ate , Ushiro Hiji Ate (Ura)
Védések: Shuto Juji Uke Jodan /Gedan
Rúgások: Mae Kakato Geri Jodan/Chudan/Gedan
Kata: Pinan sono Yon , Taikyoku sono Ni Ura
Jiyu Kumite: 7 x 1 perc
Elmélet: A technikai és vezényszavak ismerete. A meditáció.
2. kyu (barna öv)
Erőnlét: 30 fekvőtámasz 3 ujjon + 20 Koken-en , 90 felülés , 50 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Az alapállások adott övfokozat szintjének megfelelő ismerete.
Ütések: Hiraken Tsuki Jodan/Chudan , Hiraken Oroshi Uchi , Haishu Uchi Jodan/Chudan , Hiraken Mawashi Uchi , Jodan Age Tsuki
Védések: Koken Uke Jodan/Chudan/Gedan
Rúgások: Tobi Nidan Geri , Tobi Mae Geri
Kata: Pinan sono Go , Gekisai Dai , Taikyoku sono San Ura
Jiyu Kumite: 8 x 1 perc
Elmélet: Kérdések az edzésvezetés elméletéből és gyakorlatából.
Megjegyzés: a 18. életévüket betöltött barna öves karatékáknak „C” kategóriás bírói képzésen kell részt venniük!
1. kyu (barna öv)
Erőnlét: 30 fekvőtámasz 2 ujjon + 20 Koken-en , 100 felülés , 50 guggolásból felugrás
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: Az alapállások adott övfokozat szintjének megfelelő ismerete.
Ütések: Ryutoken Tsuki Jodan/Chudan , Naka Yubi Ipponken Jodan/Chudan , Oya Yubi Upponken Jodan/Chudan
Védések: Kake Uke Jodan/Chudan , Haito Uchi Uke Chudan
Rúgások: Jodan Uchi HAisoku Geri , Oroshi Uchi Kakato Geri , Oroshi Soto Kakato Geri , Tobi Yoko Geri
Kata: Yantsu , Tsuki No , Pinan sono Ichi Ura
Jiyu Kumite: 9 x 1 perc
Elmélet: A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés.
Sho dan (fekete öv 1. dan)
Erőnlét: Kiváló erőnlét az 1. kyu követelményein túl.
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: A Tachi-Waza mester szintű ismerete.
Ütések: Morote Haito Uchi Jodan , Haito Uchi Jodan/Chudan/Gedan
Védések: Lábvédések , Morote Kake Uke Chudan , Osae Uke
Rúgások: Mawashi Kake Geri Kakato/Chusoku , Ushiro Mawashi Geri Jodan/Gedan
Kata: Tensho , Saifa , Pinan sono Ni Ura
Jiyu Kumite: 10 x 1 perc (nigiri bo-val)
Elmélet: A Karate filozófiájának és technikai anyagának mester szintű ismerete.
Megjegyzés:
– Dan Vizsgán a sérülés nem mentő körülmény!
– 1. dan fokozatra az az aspiráns bocsátható, aki rendelkezik „C” kategóriás segédbírói képesítéssel.
– A senior korú (35. életévét betöltött) dan-aspiránsoknál 30 mp a küzdőidő.
Ni dan (fekete öv 2. dan)
Erőnlét: Kiváló erőnlét az 1. dan követelményein túl.
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: A Tachi-Waza mester szintű ismerete.
Ütések: Toho Uchi Jodan , Keiko Uchi
Védések: Hiji Uke Chudan/Gedan
Rúgások: Tobi Ushiro Geri , Tobi Ushiro Mawashi Geri , Tobi Mawashi Geri , Ushiro Age Kakato Geri
Kata: Gekisai Sho , Seienchin , Kanku , Pinan sono San Ura
Jiyu Kumite: 20 x 1 perc (nigiri bo-val)
San dan (fekete öv 3. dan)
Erőnlét: Kiváló erőnlét az 2. dan követelményein túl.
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: A Tachi-Waza mester szintű ismerete.
Ütések: A Tsuki-Waza és Uchi Waza mester szintű ismerete.
Védések: Az Uke-Waza mester szintű ismerete.
Rúgások: A Keri-Waza mester szintű ismerete.
Kata: Seipai , Garyu , Pinan sono Yon Ura , Pinan sono Go Ura
Jiyu Kumite: 30 x 1 perc (nigiri bo-val)
Yon dan (fekete öv 4. dan)
Erőnlét: Kiváló erőnlét az 3. dan követelményein túl.
Teljes Kihon Keiko: Az adott övfokozat szintjének megfelelő bemutatás.
A teljes Kihon Keiko során 1000 Mawashi Geri Jodan végrehajtása.
Alapállások: A Tachi-Waza mester szintű ismerete.
Ütések: A Tsuki-Waza és Uchi Waza mester szintű ismerete.
Védések: Az Uke-Waza mester szintű ismerete.
Rúgások: A Keri-Waza mester szintű ismerete.
Kata: Sushi Ho
Jiyu Kumite: 40 x 1 perc (nigiri bo-val)
